En lærer holdt en forelesning om stressmestring da han løftet opp et glass vann og spurte;
«Hvor tungt er dette glasset med vann?»
Forskjellige svar ble foreslått av studentene, alt fra 50 g til 1 kg. Læreren svarte:
«Den absolutte vekten spiller ingen rolle. Alt kommer an på hvor lenge du forsøker å holde det.»
«Hvis jeg holder det i et minutt, er det uproblematisk. Hvis jeg holder det i en time, vil jeg verke godt i armen. Hvis jeg prøver å holde det hele dagen, vil du til slutt bli nødt til å ringe en ambulanse for meg. Vekta er hele tiden den samme, men jo lenger jeg holder det desto tyngre blir det.»
Han fortsatte: «Sånn er det også med stressmestring. Hvis vi bærer rundt på problemene og bekymringene våre hele tiden, så blir byrdene så tunge å bære at vi ikke vil makte de til slutt. På samme måte som med vannglasset så må vi sette fra oss mentale belastninger, klarne hodet og hvile iblant. Vi må lære å gi slipp på de utfordringene vi har, og ikke klamre oss fast til de hele tiden. Når vi har hvilt, kan vi gjenoppta utfordringene våre.
Når du kommer hjem i kveld. så legg alle problemfylte og belastende tanker fra deg en stund. Ikke ta de med deg til sengs. Du kan plukke dem opp igjen i morgen. Uansett hvilke byrder du bærer på nå, så skriv dem ned eller snakk med en venn om dem. Det vil letne på trykket.
Slapp av, plukk dem opp senere etter at du har fått hvilt deg. Livet er kort. Det er viktig å finne balanse.»
258
En tankevekker for oss alle <3
Reisen til målet er er målet. nyt hvert skritt. for når du kommer dit er det snart over..
Så godt bilde på hvor viktig det er å legge fra seg fortid og fremtid og heller begynne å nyte øyeblikket. Og i øyeblikket er som regel alt helt ok.
Nydelig, rett og slett!
En skikkelig tankevekker til natta. Bra å få noe som får oss til å stoppe opp å tenke ett minutt!
Jeg kan ikke bare si til meg selv at jeg skal koble av, jeg må gjøre noe og det skal være noe jeg liker. Det kan være så enkelt som å gå en tur, men jeg vil gjerne ha med meg fotoapparatet, da er jeg skjerpet på motiver, nesten som en jeger er skjerpet på sitt byttedyr. Eller jeg tar med meg en tursag, grensaks eller spade og rytter stier i nærområdet eller spar opp en grøft. Aktivitet ute i naturen – det er glede, medisin, avkobling og fysisk mosjon og nytte. Så enkelt! Min far likte å mekke på bilen. Bra avkobling, men det gir lite fysisk utfordring. Så ble han syk og han fikk medisin. Sikker vel ment, men kan kunne sluppet unna langvarig og tilbakevendende depresjon om han hadde brukt tid og oppmerksomhet på å koble av fra stress på jobben – tror jeg. Vi har lett for å sitte i overkant mye – vi kan fort sitter oss til sykdom. Jeg tenker best når jeg går – rører på meg 🙂