“Before enlightenment; chop wood, carry water.
After enlightenment; chop wood, carry water.”
Hva betyr dette buddhistiske visdomsordet? Vil ikke livet forandre seg dersom man blir “opplyst”? Det som i først og fremst endrer seg ettersom du kommer mer i kontakt med deg selv, er tilstedeværelsen i de aktivitetene og oppgavene du utfører. Hvis du nærmer deg en opplyst bevissthetstilstand blir du mer tilstede og oppmerksom i alt du foretar deg.
I En påminnelse om livet skrev jeg om da jeg begynte å legge merke til de små tingene i livet. Å leve på den måten kalles oppmerksomt nærvær eller mindfulness. Under meditasjon søker vi å stilne den indre tankestrømmen, og være helt tilstede i nuet. Mindfulness er en videreføring av den bevissthetstilstanden du opplever under meditasjon til andre situasjoner og aktiviteter. Barn er så mye bedre enn oss voksne på dette – derfor er verden et magisk sted for barn! Da jeg var liten var det å gå på skitur et magisk eventyr. Jeg husker fremdeles lyden av snø under skiene, kulden i ansiktet, følelsen av små snøfugg som dalte ned på nesa, smaken av snøfuggene når jeg prøvde å fange dem med tunga, lukten av kvae når vi rastet på tømmerstokker i skogen….
Etterhvert som jeg ble eldre mistet jeg evnen til denne tilstedeværelsen. På skitur kretset tankene ustanselig rundt ting som hvor langt jeg hadde igjen å gå, hva som hadde skjedd i går og hva jeg skulle gjøre uken etter. Jeg greide ikke lenger å se magien i opplevelsen – jeg var ikke tilstede. Jeg sluttet å se, høre, lukte og føle, istedet var jeg blitt fanget av mine egne tanker.
Jeg hadde mistet min evne til oppmerksomt nærvær. “Chop wood – carry water” – eller gå skitur. Handlingen er den samme, men hvordan vi opplever den – om vi sanser opplevelsen og kjenner den fylle oss med begeistring og takknemlighet for livet eller om vi tar den for gitt – er forskjellig.
“The soul is healed by being with children”
Å være sammen med små barn kan være en sterk påminnelse om denne tilstanden som vi alle har i oss. Hvis du har tatt deg tid til å dele opplevelsen med et barn som ser en regnbue for første gang eller som ser gjennom vinduet på årets første snøfall, så skjønner du hva jeg mener.
I voksen alder søker vi alskens opplevelser og reisemål for å få bare en liten smak av denne tilstanden igjen. Men sannheten er at vi ikke trenger å reise til fjerne strøk eller hoppe i fallskjerm for å føle oss levende. Alt vi trenger å gjøre er å våkne opp og være tilstede i våre egen hverdagsopplevelser.
Tror du ikke at du lever i en magisk verden? Lose your mind and come to your senses.
Zuna anbefaler: Det er nå du lever!
Tankevekkende innlegg! Kan du etterhvert vise til noen bøker hvor vi kan lære mer om oppmersomt nærvær?
Hei Elsie! Skal legge ut tips til en virkelig bra bok om dette temaet i morra! 🙂
Jeg anbefaler et kurs til en meget dyktig Coach i Mindfulness og Meditasjon i Oslo 16-17 Oktober.
http://mindfulliving.no/node/71
(Oppgi “Yoga” for å få rabatt)
Veldig interessant å lesa, gir meining og ro å fordjupa seg i. Eg inspirerast og vil læra meir etter å ha lese dette innlegget! 🙂 Takk!
Har alt funne mange gode råd og tips på denne siden som eg kan bruke i min kvardag.
Tusen takk !
MVH Åse.