Ikke så glad hver julekveld?

Desember er her og mange koser seg med førjulsaktiviteter, sosiale sammenkomster og andre ting som hører denne tiden til. For det er jo en tid hvor alle skal være glade, hvor kjærligheten er sterkere enn noen sinne og alle får sine ønsker oppfylt! Eller er det ikke?

Høytiden kan være en vanskelig tid for mange. Er de bare  «Grinchen som stjal jula», eller kan det være andre grunner til at jula kommer med en bismak for dem? Zuna reflekterer rundt  årsakene til at julen ikke er så ensidig positiv for enkelte, og hva man kan gjøre for at den skal bli bedre.

Stress
Desember er ikke bare måneden for juleferie, sang ved pianoet og avslapning foran peisen. For mange er det i forkant av dette den travleste tiden av året. Eksamener eller jobbprosjekter skal rundes av, tilstelninger og aktiviteter skal deltas på, julegaver skal kjøpes inn, julekort skal lages og sendes, huset vaskes og pyntes, i tillegg til at mange også føler et press for å lage ekstra deilige middager, julekaker, julepynt sammen med ungene osv.

Forventninger
Sjeldent er forventningene til en perfekt fasade mer påtrengende enn i juletida. Man ser at naboene på alle kanter pynter storslagne julehus, i lunsjpausene diskuteres hva man skal gi sine kjære til jul i år, man skal stråle på julebordet og andre tilstelninger, media gir oss hele tiden innblikk i hvordan den perfekte jul skal være gjennom reklamer og juleprogrammer. For de som allerede føler seg bleke og slitne av årstida, ikke har så god råd og helst bare vil sovne på sofaen etter jobben, kan det være vanskelig å føle at man innfrir forventningene.

Refleksjon blir til grubling
Julen er tid for refleksjon over sitt eget liv. Refleksjonene kan føre til takknemlighet og glede over det positive man har i livet sitt. Men for mange vil det også føre til refleksjon rundt aspekter ved livet som ikke bare er gode, og i noen tilfeller også til en følelse av utilstrekkelighet og utilfredshet.

Kjøpepress
Det er koselig å kjøpe flotte gaver til sine nærmeste for å vise at man bryr seg om dem. Men for mange kan presset om å kjøpe gaver til både familie, slektninger og venner bli en tung bør å bære. Mange har store utgifter i desember, og utgifter til gaver som man ønsker at alle skal bli fornøyd med kan bli for store, og føre til økonomiske bekymringer. Bevisste mennesker vil også føle ubehag eller irritasjon ved tanke på at jula er blitt så kommersiell.

Vanskelige relasjoner
Jula er tida for å kose seg med sine nærmeste. Men familieidyllen slår i mange tilfeller sprekker i jula. Det kan f.eks være en utfordring å finne gode løsninger og ha et godt samarbeid om barna med en ekspartner. Selv om man gjerne skulle ønske at alt gikk knirkefritt, er det ikke til å unngå at onkel Ralf i år igjen drikker seg full under julegaveåpningen, tante Gerd lar julekvelden ødelegges av at hun ikke fikk svoren sprø, Påsan får trassanfall med et kvarters mellomrom hele juleaften fordi han ikke får åpne gavene under treet, ekssvigermor insisterer på at barnebarna heller skal være med henne på selskap annen juledag, og Kristian forsvinner ut av huset så fort råd er for å feste sammen med kompisene. Vi hører stadig at jula er til for å være sammen med de man er glad i, men for mange innebærer den også å tilbringe tid sammen med mennesker man har et anstrengt forhold til.

Savn og ensomhet
Jula er en tid for ettertanke. For mange innebærer det tanker om og lengsel etter de man ikke kan feire jul sammen med. For noen kan det være mennesker som har gått bort, for noen vil det være savn etter barn man ikke har fått, for andre igjen barn man ikke får feiret julen sammen med. Slike følelser kan bli vonde og såre rundt høytidene. Andre mennesker igjen er ensomme i det daglige, og julen for dem blir ofte en påminnelse om denne ensomheten. Den kan føles større når man tenker på at «alle andre» nå er sammen med sine kjente og kjære, men en selv sitter alene det meste av jula.

Hvis du kjenner deg igjen i noen av punktene ovenfor, kan du kanskje ha nytte av noen av disse tipsene:

Sett grenser
Våg å sette grenser for hvor mange og dyre julegaver du kjøper. Foreslå for de rundt deg at dere ikke  trenger å bruke så mye penger på gave til hverandre i år. Mange vil synes det er greit med et slikt initiativ.
Innse dine begresninger, og takk nei til noen invitasjoner eller tilstelninger dersom du føler det går på helsa eller velværet løs. Ikke gi deg med på hodeløse feringer med stort alkoholinntak flere ganger enn du selv føler gjør deg godt.

Dropp perfeksjonismen
Fasaden trenger ikke være perfekt selv om det er jul! Det er ikke sikkert at hele familien trenger nye antrekk før jul, at huset må skures med tannbørste eller at du må ha sju slag kaker. Dette er særlig viktig om du skal være vertinne i jula. Husk at  de fleste ønsker å kose seg og slappe av sammen, og ikke har noe ønske om å se deg som en utslitt vaskefille.

Ikke la deg lure!
Det blir kanskje lettere å droppe perfeksjonismen dersom du forstår at du «blir lurt». Virkeligheten er sjeldent som i TV-reklamene. Det er sjeldent at huset skinner av grønnsåpe og nyinnkjøpt interiør for titusener av kroner og det blinker i både klær, hår, øyne og tenner hos alle i rommet mens julenissesleden skimtes på nattehimmelen gjennom vinduet. Ikke fortvil om jula hos dere ikke er sånn – den er ikke det hos noen! Og det er slett ikke sikkert at det er noe mer rom for kos, varme og ekte juleglede hos de som har det tilnærmet sånn heller!

Vær takknemlig for det du har
Det er helt greit å savne de man ikke lenger har hos seg eller at noe føles ekstra sårt i julatida. Men det er også viktig å greie å sette pris på de man har –  de man feirer jul sammen med, de som sender julekort eller på andre måter viser at de tenker på deg. Du kan tillate deg å kose deg med butikkjøpte kaker og julelys kjøpt på Nille – det er viktig å ikke bli opphengt i tanker om det man skulle ønske var bedre. Forsøk å unngå overdreven grubling. Tillat deg selv å nyte de små tingene og lyspunktene som jula byr på.

Fokuser på hva du kan gjøre for andre
Om du føler deg alene og ensom i jula, så kan du se på det som en mulighet for å gjøre noe fint for andre. Bruk juletiden til å dyrke generøsitet og nestekjærlighet. Det innebærer ikke nødvendig at du skal bruke penger på andre.  Du kan f.eks be naboen på gløgg eller kaffe, hjelpe til på et julearrangement, bruke jula til å ta kontakt med noen du setter pris på og si takk.

Husk at du neppe vil finne den gode julestemningen i stresset, perfeksjonismen eller tankene om hvordan jula bør være. Den magiske julestemningen kommer til deg gjennom sansene dine. Og i mitt neste innlegg her på Zuna vil jeg gi deg noen tips til hvordan du kan oppnå akkurat dette!